Diego Perez è senza ombra di dubbio uno di quei calciatori che è riuscito ad aprire un varco nel cuore dei suoi tifosi, grazie ai suoi numerosi successi ma anche grazie alle sue qualità caratteriali e personali. Nei prossimi paragrafi, più nello specifico, andremo a scoprire insieme qualche notizia più dettagliata riguardo alla sua vita, alla sua carriera da calciatore ed anche a quella da allenatore. Read more
Ami la corsa? Ci sono utenti che riescono a darsi delle regole è a creare un progetto di allenamento. Trovano lo spazio da dedicarsi per coltivare questa passione. Altri, anche se hanno una buona predisposizione, ecco che non hanno una forte volontà.
Correre da soli è liberatorio, ma se si è sotto stress, ci fa sentire forse troppo soli. Allo stesso tempo, se poi abbiamo dei “colleghi” corridori, non è detto che essi riescono a tenere il nostro ritmo oppure viceversa. La soluzione per il proprio “running”? Ebbene, le applicazioni running, che sono anche gratuite, vi aiutano a:
Oggi esiste un App per tutto e offrono molti vantaggi che sono imperdibili. Read more
Lo sport è un ottimo alleato della salute, in quanto può apportare una serie di possibili effetti benefici sia al fisico che al sistema nervoso. Potrebbe essere considerato uno dei più semplici rimedi naturali che può aiutare a combattere i problemi legati all’accumulo di grasso così come all’insonnia. Secondo numerosi esperti, potrebbe essere utile anche in caso di mal di schiena, ad esempio, purché si scelga l’attività adatta al caso specifico e la si pratichi correttamente, seguendo i consigli di un medico.
Può succedere, però, che sia associato a qualche problema specie se viene praticato senza tenere conto delle capacità e possibilità fisica e se non si utilizza un’attrezzatura adatta. Tra i disturbi che solitamente vengono associati allo sport abbiamo i dolori muscolari. I sintomi associati al dolore possono dipendere dalla causa scatenante: trauma acuto, accompagnato da dolore o dall’incapacità di utilizzare un arto oppure da un danno cronico, quando il muscolo può fare male anche a riposo. Scopriamo insieme come intervenire per potere aiutare ad alleviare i dolori post allenamento. Read more
Saltare la corda può essere una sessione di allenamento utile per gli addominali, un efficace esercizio di resistenza alla forza che può richiedere l’impiego di tutto il corpo. Oltre alla condizione fisica può aiutare a migliorare la velocità, la potenza reattiva, il senso del ritmo e la coordinazione.
Può essere anche un possibile aiuto per le capacità cognitive dato per che per eseguire delle sessioni di addominali è necessario avere una mente attenta. Scopriamo insieme i consigli degli esperti su quante sessioni di allenamento con la corda si possono fare. Read more
L’equitazione è uno sport che prevede diverse discipline tra cui il salto agli ostacoli. Ogni gara può avere vari ostacoli, di diversa difficoltà a seconda della categoria a cui si gareggia. L’accesso alla categoria può variare in base alla preparazione atletica del cavallo e del cavaliere. Non si tratta, infatti, della semplice bravura del cavallo ma anche dell’esperienza di chi lo cavalca e della capacità di comunicazione tra cavallo e cavaliere.
L’altezza degli ostacoli può oscillare da 40 cm a un 1.60 m per le categorie più esperte. Nelle gare di potenza, invece, l’altezza può superare i 2 metri e sono aperte solamente agli atleti esperti. Gli ostacoli sono posizionati all’interno del campo e seguono un preciso percorso in base a un grafico stabilito dal direttore di campo. Gli ostacoli, secondo questo schema possono essere vicini, lontani e da questo dipende la difficoltà della gara. Scopriamo insieme come vengono chiamati i vari ostacoli e come superarli.
Lo snowboard è uno sport invernale che nasce negli anni Sessanta, diventato una disciplina olimpica nel ’98 e paraolimpica nel 2014. Si pratica utilizzando una tavola simile a quella da surf, a prescindere dallo stile che si sceglie.
In giro per l’Italia, in particolare nella capitale, è possibile trovare una serie di negozi che vendono accessori e attrezzatura necessaria per praticarlo. Scopriamo insieme dove sono e cosa vendono. Read more
Pancia piatta, fianchi e addominali scolpiti sono il sogno della maggior parte delle donne, a qualsiasi età. L’attività fisica generica spesso, se non è coadiuvata da un regime alimentare sano e da uno stile di vita equilibrato, da sola non sempre riesce a dare buoni risultati. In commercio è stato introdotto un attrezzo che prende il nome di “Abdo Gain” che con la sua particolare forma basculante, semplice da utilizzare, comoda e colorata, consente di andare a lavorare sui muscoli di pancia, fianchi e addominali.
L’Abdo Gain può essere utilizzato sia da coloro che sono alle prime armi che da chi è più allenato, grazie alla sua speciale forma composta da quattro petali che consentono di allenare gli addominali sulla base dei movimenti e delle posture differenti, ciascuna adatta per potere aiutare ad ottenere una pancia piatta e fianchi scolpiti. Scopriamo insieme come funziona e quali esercizi si possono fare. Read more
Imparare ad andare in bicicletta dipende molto dal desiderio di indipendenza del bambino, dalla sua agilità fisica e dalla voglia di muoversi. Pertanto, non esiste un’età o un momento valido per tutti.
Molto dipende anche dalle abitudini famigliari, ma è certo che tutti i bambini possano imparare ad andare in bicicletta senza rotelle e velocemente. Si tratta di una tappa fondamentale, un rito di passaggio e l’acquisizione di una competenza che non si dimenticherà mai più.
Andare in bici inoltre, può fa bene alla salute fisica e psichica del bambino, oltre che al rafforzamento del legame tra bambino e genitore. Scopriamo insieme come insegnare ad andare in bicicletta in modo efficace, senza avere paura delle possibili cadute o la frustrazione dei primi tentativi andati a vuoto. Read more
Spesso capita di svegliarsi al mattino con i muscoli contratti e il mal di schiena. Alcuni semplici esercizi di stretching, consigliati dagli esperti, possono aiutare a sentirsi in forma e ad affrontare al meglio la giornata, con la giusta energia.
Ricordati però, di non esagerare specialmente all’inizio se non sei abituato a fare esercizi fisici e di essere sempre costante. Se non ti senti bene durante gli esercizi, meglio fermarti subito. Scopriamo insieme quali esercizi di stretching potere fare al mattino e per quanto tempo sono consigliati. Read more
