Proteine nei cibi: quali sono quelli che più ne sono ricchi? E i più poveri?

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Le proteine sono delle componenti molto importanti per il nostro organismo. All’interno del proprio regime alimentare, gli esperti nutrizionisti consigliano sempre di introdurre il consumo di alimenti che siano ricchi di proteine, tranne in casi specifici nei quali viene consigliata una dieta aproteica. Scopriamo insieme quali possono essere gli alimenti più ricchi e poveri di proteine. Read more

Ciclizzare carboidrati: ecco come farlo e come abbinarlo alla propria attività sportiva

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Nel campo del bodybuilding è presente l’idea che sviluppare massa muscolare e perdere peso possano andare di pari passo in modo limitato. Nel corso della fase di massa solitamente si tende a mangiare più del dovuto e ci si allena più intensamente per potere aiutare a favorire l’aumento della muscolatura. Successivamente gli esperti consigliano di seguire un’alimentazione ipocalorica che possa aiutare a bruciare calorie e definire la muscolatura.

Negli ultimi anni sembra avere riscosso un buon successo, tra gli appassionati di fitness, un’alimentazione che sembra essere in grado di potere aiutare a favorire lo sviluppo muscolare e al contempo, la riduzione del grasso accumulato nel corpo. Si tratta della carb cycling. Scopriamo insieme che cosa vuol dire “ciclizzare carboidrati”, come farlo e abbinarlo all’attività fisica. Read more

Outfit curvy per l’autunno 2022: le proposte più modaiole

Chi lo ha detto che con i primi freddi ci si deve necessariamente infagottare in maglioni, sciarpe, pullover? Le temperature che scendono – quest’anno più che mai di appena qualche tacca – non dovrebbero distogliere dall’obiettivo di sfoggiare look alla moda, che valorizzino al massimo il proprio corpo e che aiutino a esprimere al meglio la propria personalità. Ecco, allora, qualche proposta di outfit curvy per l’autunno 2022. Read more

Come salvare i Denti dalla Parodontite

La piorrea, o parodontite, è una malattia che può essere tenuta sotto controllo con l’aiuto di un esperto odontoiatra, evitando che nel tempo possa peggiorare. Tutte le terapie consigliate dagli odontoiatri perseguono due obiettivi: ridurre le tasche gengivali e contenere la contaminazione batterica. Il trattamento medico della parodontite richiede una collaborazione da parte del paziente durante tutte le fasi della terapia prescritta. Read more

Ginnastica posturale: cos’è e quali sono i benefici

La ginnastica posturale si basa su un insieme di esercizi che hanno come obiettivo il rafforzamento della muscolatura per aiutare il paziente a mantenere una postura corretta.

Questi esercizi, se eseguiti con regolarità, permettono di insegnare nuovamente al corpo quali sono le posizioni giuste da assumere durante la vita di tutti i giorni per evitare che vengano eseguiti movimenti sbagliati che potrebbero causare problemi muscolari come lombalgia e mal di schiena.

In questo articolo vedremo i benefici della ginnastica posturale, in quali casi è indicata e perché è importante eseguire questi esercizi in presenza di un personal trainer o di un fisioterapista esperto che possano supervisionare l’esecuzione dei movimenti.

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Piercing all’orecchio: tipologie e tecniche, dove farlo e prezzi

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Il piercing all’orecchio può dare un tocco in più di personalità ed essere utile per mettere in risalto la bellezza di una persona, senza però risultare volgare o banale. Ne esistono di varie tipologie tra cui potere scegliere, ma l’importante è sempre seguire alcune regole di base. Scopriamo insieme quali sono le tipologie e tecniche, dove realizzarli e i costi. Read more

Roipnol effetti: quali sono? Ha degli effetti collaterali o controndicazioni?

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Roipnol in compresse rivestite è un farmaco che viene spesso prescritto per il trattamento a breve termine dell’insonnia, negli adulti. Appartiene alla famiglia delle benzodiazepine che vengono indicate dai medici solo in presenza di un disturbo grave, disabilitante che sottopone il paziente a grave disagio.

Come qualsiasi farmaco in commercio, anche il Roipnol in compresse può avere dei possibili effetti collaterali o indesiderati, così come possibili controindicazioni che spesso sono poco rilevanti da un punto di visto clinico, in quanto si può trattare di piccoli disturbi sopportabili che in alcuni casi possono diventare gravi. 

E’ quindi, molto importante prima di iniziare il trattamento conoscerne le possibili controindicazioni, le modalità di utilizzo e i possibili effetti collaterali così da potere avvisare nel caso in cui si dovessero manifestare, tempestivamente il medico curante. Read more

Parmigiano Reggiano valori nutrizionali: ecco quali sono e quanto consumarne al giorno!

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Il Parmigiano Reggiano DOP è un formaggio a “pasta dura” e a lunga stagionatura. Le percentuali dei suoi valori nutrizionali descrivono la qualità di questo alimento, il cui consumo viene consigliato a grandi e piccini perché contiene il 30% di acqua e il 70% di sostanze nutritive come calcio, magnesio, proteine, vitamine e minerali. Scopriamo insieme quanto consumarne giornalmente e quali caratteristiche possiede questo formaggio. Read more