Quali sono gli alimenti che contengono ferro?

Il ferro è uno degli alimenti base del nostro organismo e si associa soprattutto alla formazione di globuli rossi. L’emoglobina e la mioglobina, infatti, sono sintetizzate grazie al ferro presente nel sangue e costituiscono le proteine principali nel circolo ematico che trasporta ossigeno a tutto il resto dell’organismo. Da questo ruolo base si diramano tutta una serie di benefici davvero indispensabili ed è quindi importante integrare questo importante alimento scegliendo i cibi giusti e bilanciando la dieta quotidiana in modo che non vi siano mai carenze. Read more

Saccarosio: proprietà, utilizzo e calorie

Il saccarosio è un comune zucchero da cucina ottenuto dalla lavorazione della barbabietola o della canna da zucchero. La lavorazione dello zucchero ha avuto una notevole importanza nel corso della storia, influenzando anche le rotte commerciali e purtroppo la tratta degli schiavi, quando si è diffuso negli strati sociali più alti. Il saccarosio è però oggigiorno lo zucchero comunemente più usato nell’industria alimentare ed è presente anche in modo naturale all’interno di alimenti di origine vegetale come frutta e verdura. Read more

Quante calorie assumere al giorno? Come si calcolano? E’ possibile farlo online?

conta calorie

Per perdere peso è necessario bruciare più calorie di quelle che vengono introdotte, oppure consumare meno di quelle che vengono effettivamente smaltite. In questo caso, l’ordine dei fattori non altera il prodotto. Sebbene sia un’affermazione ben nota e sembri assolutamente logica, la verità è che non tutti sanno esattamente quale sia la quantità precisa di calorie necessaria per mantenere il peso, perdere peso o persino aumentare di peso. Read more

Dieta chetogenica risultati: in che modo si ottengono? Come funziona l’alimentazione?

Chetogenica

In questo articolo parleremo della dieta chetogenica, che da parecchio ormai è molto utilizzata da chi vuole perdere peso, e che è diventata di moda anche tra gli influencer sui social network. Si tratta di un regime alimentare che vede la drastica riduzione dei carboidrati che si è soliti assumere con l’alimentazione, per ridurre il proprio peso e migliorare l’aspetto fisico. Read more